Günün Özü!
| Yalnızlık, insanın çevresinde insan olmaması demek değildir. İnsan kendisinin önemsediği şeyleri başkalarına ulaştıramadığı ya da başkalarının olanaksız bulduğu bazı görüşlere sahip olduğu zaman kendisini yalnız hisseder. CGJ |
Son Haberler
- Âşık Beyin: Sevgililer günü için özetleme
- Kuantum Beyin Kitabını Satın Alabilirsiniz
- Bilinç: Antikçağdan Bilincin Yeniden Keşfine
- NeuroQuantology’nin 10 Yıllık Öyküsü: Uzun ve ince bir yol
- Kuantum fiziğinin günümüzde günlük ve sosyal hayata yansımaları
- Neden aşk duygusu var?
- Yılın cinsellik araştırması
- Elektron aşkı
Your Language?
Giriş
Radyo Dinle
Üyelerimiz
Toplam Üye Sayımız: 1179Son Üye: mjafar12
Canlı Üye: 0
Bugün: 0 kayıt yapıldı
Bu hafta: 0 kayıt
Bu ay: 3 kayıt
Facebook'ta Bu Yazıyı Paylaş
Facebook'ta Bu Yazıyı Paylaş| Zihinsel egzersizle kilo verilebilir mi? |
 |
 |
| Dr. Sultan Tarlacı tarafından yazıldı | |||||
| Perşembe, 03 Kasım 2011 11:50 | |||||
|
Normalde beyin bedenin sadece %2-3’ünü oluşturur ve bu da 1300-1400 gram beyine demektir. Ancak bu bedene göre az oranına karşın, dinlenme halinde bedenin enerjisinin %20’sini (5’de 1 demektir) harcar. Kalp her kan pompaladığında da 5’de biri beyne gider. Dinlenen bir kasa göre 22 kat daha fazla enerji tüketir. Kullanılan her organ enerji harcamasını arttırır. Beyinde de aynısı olur. Sudoku, mantıksal düşünce zincirini güçlendiren, problem çözme yeteneğini arttıran, konsantrasyon ve dikkat süresini uzatan bulmacalardandır. Peki, zihinsel egzersizle de acaba kilo verilebilir mi?
Normal hiç bir düşünsel zihinsel iş yapılmadığında, beyin dakikda 0.1 kalori (saate 6 kalori)harcar. Ancak zorlayıcı sudoku gibi zihinsel egzersizlerle bu dakikada 1.5 kalori (saate 90 kaloriye) çıkar. Küçük bir elmanın 65, büyük bir elmanın 90, bir dilim beyaz ekmeğin 70-80, bir tam tavuk yumurtasının 70-80 kalori olduğu düşünüldüğünde kalori kaybetmek için iyi bir yol olarak gözükmektedir. İki saat bulmaca çözme ile bir kap yoğurttan alınan 180 kalori harcanabilir anlamına gelir. Ancak beyin sadece enerji olarak kandaki şekeri kullanır. Yağlardan hiç bir şekilde yararlanmaz. Yağlar şekere dönüşemez. Ama beyin sadece şeker kullanır. Şişmanlık ve kilo bedendeki yağ artışı ile ilişkilidir. Bu nedenle yağları yakmak ve kilo vermek için zihinsel egzersiz işe yaramaz. Ancak sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite ve egzersizle kilo verilebilir. Beyin için bulmaca çözmeli, zihinsel egzersizler yapılmalıdır ancak sürekli aynı tıp bulmacaları çözmek te beyine yarar sağlamaz. Beyin değişiklikten, yeni şeyler öğrenince gelişir ve kendini değişime zorlar. Bu nedenle sadece sudoku veya bulmaca çözmek değil, yeni hobiler ve yeni meraklar, ilgilerle beyni sürekli uyarmalıyız. KUANTUM BEYİN SUDUKU OYNA
Powered by !JoomlaComment 3.26
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved." |
Farklı durumlarda beynin şeker kullanımı. Kırmızı-sarı en yüksek kullanımları, mavi-mor ve yeşil ise çok az şeker kullanılan beyin anlanlarını göstermektedir.